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psicologos Gabinete Santamariña

 
 

Valore su nivel de ansiedad: Conteste SÍ o NO a cada pregunta y anote cada respuesta en un papel.

                                                                     

         SÍNTOMAS FÍSICOS

 

1. Tiene palpitaciones o taquicardias.      

2. Se ruboriza o se pone pálido.

3. Le tiemblan las manos, pies, piernas o el cuerpo en

   general.

4. Nota falta de aire, dificultad para respirar,

   opresión en la zona del pecho.

5. Orina con mucha frecuencia.

6. Nota como un nudo en el estómago o en la garganta,

   le cuesta tragar.

7. Tiene sueño durante el día y le cuesta quedarse

   dormido por las noches.

8. Tiene pesadillas.

 

      SÍNTOMAS PSÍQUICOS

 

1. Tiene ganas de huir, de marcharse a otro lugar.

2. A veces queda preso de terrores o tiene ataques de

   pánico.

3. Se nota muy inseguro de sí mismo.

4. A veces se siente inferior a los demás.

5. Está triste, meditabundo, melancólico.

6. Se nota muy cansado, sin interés ni ganas de hacer

   nada.

7. Le cuesta mucho tomar decisiones.

8. Es una persona recelosa o desconfiada

 

        SÍNTOMAS DE CONDUCTA

 

1. Está irritable, responde exageradamente a los

   estímulos externos.

2. Rinde menos en sus actividades habituales.

3. Se nota más torpe en sus movimientos o más rígido.

4. Tartamudea o cecea.

5. Juega mucho con objetos, necesita tener algo entre

   las manos (bolígrafos, etc...).

6. A veces se queda bloqueado/a, sin saber qué hacer o

   decir.

7. Muchas veces tiene la frente fruncida.

8. Le irritan mucho los ruidos intensos o inesperados.

        

       SÍNTOMAS INTELECTUALES

 

1. Se concentra mal, con dificultad.

2. Le da muchas vueltas a las cosas.

3. Utiliza términos extremos: inútil, imposible, nunca,

   jamás, siempre, seguro....

4. Le cuesta recordar cosas recientes.

5. Se acuerda más de lo negativo que de lo positivo.

6. Le cuesta pensar, nota un cierto bloqueo intelectual.

7. Piensa que su vida no ha merecido la pena, que todo

   han sido injusticias o dolor.

8. Cree que su única solución es un cambio profundo o

   que es inútil.

 

          SÍNTOMAS ASERTIVOS

 

1. Le cuesta mucho iniciar una conversación.

2. Le resulta difícil presentarse a sí mismo en una

   reunión social.

3. Está muy pendiente de lo que los demás puedan opinar

   de usted.

4. Prefiere no discutir ni quejarse a pesar de estar

   seguro de llevar la razón.

5. Se avergüenza o incomoda por cosas que hacen los

   demás.

6. Intenta dar en público una imagen de sí mismo

   distinta a la real.

7. Prefiere pasar totalmente desapercibido/a en las

   reuniones sociales.

8. Le cuesta expresar a los demás sus verdaderas

   opiniones y sentimientos.

 

 

SUMA TOTAL: (Puntúe cada respuesta afirmativa con un 1 y cada respuesta negativa con un 0)

 

 

PUNTUACIONES:

0-8 : NORMAL

9-16: ANSIEDAD LIGERA

17-24: ANSIEDAD MODERADA

25-32 : ANSIEDAD GRAVE

Más de 33 : ANSIEDAD MUY GRAVE

     

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